核心提示：每年高考临近，60%考生会出考前焦虑，逆反，失眠，言语行为反常等情况，当我们的孩子出现这些症状的时候，家长就要开始抓狂，无从下手。杨老师在此也建议家长不要过度紧张焦虑，您细微的情绪变化，考生也会察觉，冷静对待考生考前焦虑，寻找突破口，对症下药。 首先家长要意识到高三考生，适当的心理压力，可使之学习...
每年高考临近，60%考生会出考前焦虑，逆反，失眠，言语行为反常等情况，当我们的孩子出现这些症状的时候，家长就要开始抓狂，无从下手。杨老师在此也建议家长不要过度紧张焦虑，您细微的情绪变化，考生也会察觉，冷静对待考生考前焦虑，寻找突破口，对症下药。首先家长要意识到高三考生，适当的心理压力，可使之学习努力，考试沉着；但压力过重会影响正常学习和水平的发挥，且随着高考倒计时的开始，多方的压力很容易造成考生紧张、焦虑，导致注意力不集中、心神不宁。这就要求考生提高自我控制意识，不管外界压力多大，都要学会在紧张的环境中调节、放松情绪，化压力为动力，发挥自己的最佳水平
同时家长要和考生一起给自己确定一个合理的奋斗目标。如果目标过高，超过了考生的实力，考试难免受挫，很容易造成焦虑；如果目标过低，考生对自己放松要求，又容易造成考生松懈。特别是那些平时感觉不错但考试不理想的孩子，一定要分析原因，确定是知识掌握和运用得不好，还是考试紧张，不要总把失误归为做题粗心、习惯不好，那样不利于确立目标，也不利于学习水平的发挥；对介于考上或考不上、考上重点或非重点的考生，为缓解心理压力，不妨目标设置得略低些，而有实力对高考充满自信的考生不妨适当提高目标。
最后，杨老师建议在高考前家长要经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理 调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不刻意，不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。
