核心提示：练习场上阿内尔卡举手投足都惹人关注 来申花一周不到，阿内尔卡的一举一动，都被“围观”。除了球迷追捧、媒体关注之外，在申花队内从队擅长涛到年青球员姜嘉俊，每个人都谦逊表现：要向阿内尔卡学习。那他们都学...
练习场上阿内尔卡举手投足都惹人关注来申花一周不到，阿内尔卡的一举一动，都被“围观”。除了球迷追捧、媒体关注之外，在申花队内从队擅长涛到年青球员姜嘉俊，每个人都谦逊表现：要向阿内尔卡学习。那他们都学到了些什么？
阿内尔卡的胸部停球，大家想学。清洁利落、落点准确，有人形容，他的胸部停球就像手掌拍球那么轻松。学了多少天，跟着阿内尔卡一组的队友，打起反抗赛来，更轻松、更自负了。昨夜今晨申花的第二场内部抗衡赛中，阿内尔卡领衔的红队以4比1克服了蓝队，别认为都是阿内尔卡进的球，除了他踢进一球外，看，姜坤进了两球、1次助攻，曹定也踢进了一球。阿内尔卡为队友们觉得高兴，他在本人的官方微博向全世界球迷颁布：“来申花才没多久，我感到我的新团队十分棒，所有正渐进佳境。”
32岁的阿内尔卡的身材怎么会这么棒？别人穿羽绒服，他穿短袖，大活动量练习停止后，他的身材恢复才能，比一些小球员还好。专属理疗师吴宏祥最有发言权：“这得回功于他训练结束后标准的恢复训练。”
训练停止后，无论是静卧撑、俯卧撑仍是压腿等瑜伽式样的牵拉动作，阿内尔卡做起来都轻而易举。队医介绍说：“这是因为他平时中心力量做得多，所以踢完球的恢复时光，要比一般球员快。”在新队医跟理疗师的率领下，现在的申花，新增了中心力量的恢复训练内容，包含普拉提、瑜伽，并盘踞了相称大的比重。而每每做这些时，阿内尔卡俨然就是个“领操员”。
新的医疗团队进主后，节制体重，是重中之重。一些球员体脂含量偏高，减脂势在必行，而阿内尔卡是他们的好模范。据悉，阿内尔卡的体脂含量，严厉把持在10%以下，他是怎么做到的？看看他是怎么吃的吧。
这些天在驻地，申花球员的主食只有意大利面跟白米饭，见不到蛋炒饭、馄饨饺子的踪迹。如果嫌吃不饱，那就再吃一点面包、酸奶。至于蔬菜，都是烤的，或者是蔬菜色拉，不增加油盐酱醋。吃多了，还真是有洋洋洒洒的感到。大家都晓得，不好吃，却不人埋怨，都在保持着，因为阿内尔卡在英超踢球时，就是这么吃的。至于碳酸饮料，他尽对不碰。于是乎，从西班牙拉练第一天起，申花全队也不人再喝碳酸饮料了。
法国前国脚阿内尔卡，就像是申花的“领操员”、“带头大哥”，在他的率领下，申花球员正在适应切尔西的练习模式、英超的饮食尺度，并构成前所未有的凝集力。每天见到阿内尔卡身着申花练习服，曹定直夸：“越看越悦目！”
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