核心提示：最近一段，无论是在高考千人群，还是微信电话中，我每天都会接到很多的家长提问：“谢老师，我的孩子平时学习都可以，一到考试就不行，成绩提不上去，什么原因？有没有好的办法？”现在我就将这一问题详细整理，让迷茫中的家长找到科学指导考生的考试方法，帮助考生稳步提升成绩。 首先我们来正确认识什么是考试？ 考...
最近一段，无论是在高考千人群，还是微信电话中，我每天都会接到很多的家长提问：“谢老师，我的孩子平时学习都可以，一到考试就不行，成绩提不上去，什么原因？有没有好的办法？”现在我就将这一问题详细整理，让迷茫中的家长找到科学指导考生的考试方法，帮助考生稳步提升成绩。
首先我们来正确认识什么是考试？
考试：是学习的一个环节。虽然通常考试的结果会给你带来赞扬或批评，在公布考试成绩的时候你的心跳往往要加快，但你要对此应该有正确的认识。考试不仅是考知识，也是考智慧，考个性。人一生要面临许多的考试，但不是每一次考试结果都理想，最优秀的人在他的一生中也会经历许多不及格的考试，但这并没有妨碍他成为优秀的人，是因为他们善于总结自己的失败和错误，把失败和错误当成他的宝贝，所以他们会最大可能地避免在自己犯过错误的地方再错。而失败者的最大特点就是重复犯错误！那么作为学生来说，我们怎么对待考试呢？很简单！也要善于总结自己的问题。总结自己的问题要从两个方面着手，一是不当的学习因素有什么？二是自己不会的地方有哪些？所以我们在面对一次不理想的考试时，不要不开心，不要难过，也不要害怕，看看自己哪里错了，该怎么解决？只要这样做了，下次就一定会更好！
其次，我们来寻找考试不理想的原因？
考试不理想的原因其实只有两种情况：一是考不好，二是没考好。“考不好”的意思很简单，没有实力面对考试。原因就是平时没有学好，到了考试的时候自然无能为力。换句话说，就是巧妇难以无米之炊，主要是自己不勤奋，没有努力学习造成的。“没考好”的意思就是没有把本来的实际水平通过考试反映出来，考试和平时练习最大的不同就是，同样是做平时做过的题目，但考试不仅是对平时学习情况的考察，也是对精神、意志和素养的考察。考场发挥失常的表现，主要由于应试心理不佳及考试方法不当。这也是当前大部分考生都会面临的问题也是我写这篇文章根本意义！正常同学考试发挥的好与坏和应试的心理素质有很大关系，而应试心理素质的优劣主要取决于对考试的认识和态度。大家往往以为应试心理是指在考场而言，而实际上这个问题在考前就已经开始了，平时对考试的感觉就很沉重，一直把这种考试焦虑的心理状态带到考试中，其结果可想而知。那么导致这种现象的重要原因就是不能正确对待考试。
再次，我们的家长和考生还应该正确对待考试及结果。
我们的家长和考生都会存在这样一个很不好的习惯，那就是总把注意力集中在得了多少分上，而不大关心丢了多少分。许多家长对于平时的考试，只是简单地评价成绩的好坏，然后对孩子说一句“不错，继续努力吧”或是“你要再不努力就完蛋了，所以要认真啊”等这种肤浅的没有任何指导意义的评价！正是由于对考试表现出这种极端功利的心态，造成了孩子对考试本身及成绩过分追求的心理和认识。为什么会有学生在考试时有心理障碍，对考试有恐惧感。就是因为他们担心考试结果不理想，在大多数考试时脑子里想的总是家长忿恨的表情，沉浸在过去考试失败的痛苦经验中，哪有心力去承受当时的考试？怎么能发挥出来应有的水平？对考试的心理负担过重，是考生考场发挥失常的主要原因。
那么，面对以上问题我们家长如何正确引导和科学指导呢？
一、注重培养，积极建立考试的素养和习惯
考试基本功的好坏就在于平时对作业的态度和作风。家长一定要把平常做作业就要安排的像考试一样紧迫，限定时间和正确率。由于考场有其严格的要求，在这种严肃的气氛下，许多学生一下子感觉不习惯，再加上平时做作业拖拖拉拉，在考场上却感觉时间飞快，在慌乱中，极容易被一些小的问题干扰，大脑不能积极调用有效信息，所以经常有考生一下考场就想起了考试中需要用的一个重要公式，而这时已经晚了。那么考试的时候就感觉是在做平时的作业，把作业当作考试，考试就会很容易。
二、降低期望，全家以平常心接纳考试
考试最主要的功能就是可以帮助学生检验有什么不足的地方，是学习的一个环节，所以应该以平常心接纳考试，把考试当作总结，从考试结果中找到下一步学习进步和提高的解决措施，在平时充满激情扎实地做好每件事情，对考试何惧之有？
三、善用攻略，轻轻松松面对考试
考生和家长在对考试有了正确的认识和良好的准备后，在考试中要注意的问题就简单了。在考试过程中不当的行为可能会给考生带来不必要的失误，为此，我给大家整理了一套正确的考试全攻略。简而述之就是以下几点：
1、把握全局。先通篇浏览试题一遍，估计难度，做到心中有数。
2、先易后难。不会做的，或者很繁琐的先搁置一边，先进行下边的题目。
3、检查遗漏。做完所有的题目后，要检查所有题目，看是否有遗漏。
4、卷面整洁。注意卷面整洁，尤其要参加高考的同学请注意，卷面的印象分也非常关键。
5、转移注意。如有不会或较难的题目，而感觉情绪紧张，就闭上眼睛深呼吸三次再继续。
6、心态平衡。在考试时不要考虑考试结果会是什么情况，要考虑现在该做什么。
总之，考试成绩不理想，没有关系，我们可以通过考试来分析得与失，从中积极发现功课的漏洞，找出学习方法的不足，然后针对问题做积极相应的调整。考生家长始终要坚信，只要掌握正确的考试方法，下次考试成绩一定会提高。
